Kilo kaybı sadece tansiyonu düşürmekle kalmaz, şeker kontrolünü de iyileştirir ve toplam riski azaltır. Hedeflenen bel çevresi ölçüsü erkeklerde <94 cm, kadınlarda ise <80 cm olmalıdır. Vücut kitle indeksinin (VKİ) 25 kg/m²’nin altına çekilmesi ideal olsa da, küçük kilo kayıpları bile tansiyonda fark yaratır.